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Mum's Kitchen
前の日5分翌朝10分で簡単に焼けるスティックパン 捏ねない洗い物も少ないパン オーブンがなくてもトースターや魚焼きグリル、フライパンで焼ける 吉永麻衣子先生考案の「おうちパン」の教室です。 当教室では「おうちパン」離乳食編も学べます。 忙しいママでも簡単に焼けるおうちパン お子様連れも歓迎です
8/25
楽しくベジ栄養レッスン
お料理初心者の方や料理のレパートリーを増やしたい方、乳幼児食、アレルギー対応レシピやダイエットレシピを知りたい方に気軽に来ていただけるようなアットホームな料理教室を目指します。 ダイエット、生活習慣病の相談にも乗ります(^^) 個別または少人数でのレッスンになります。 楽しくお喋りしながらお料理しましょう! 管理栄養士、野菜ソムリエ、ナチュラルフードコーディネーター 米粉料理、郷土料理コンテストでの受賞経験あり 企業へのレシピ協力経験あり
2/17
前田量子料理教室
料理研究家 管理栄養士 アヲハタ専属料理家 Elle gourme(旧elle à table ) 公認料理家 COOK PAD デイリーアクセス1位や、人気検索ランキングTOP10入り多数 テレビや雑誌のコーディネート。企業へのレシピ提供や新商品開発のアドバイスなどをしています 今もコルドンブルー本科で研鑽を積んでいます
12/7
ピアノ教室 みずたまノート
お子さまから大人の方まで、日々の生活の中で、 ピアノと音楽が楽しみの一つとなるように 丁寧に指導いたします。 ピアノと音楽を楽しみにできるような音楽的な基礎作り 楽譜を読むこと 音の聴き方 音楽的な表現の仕方 日本音楽療法学会正会員、 ミュージック アズ パレット正会員として シニア向け音楽療法セッションに参加 「ピアニストのための室内楽講座」などで ヴァイオリン、チェロとの室内楽の研鑽を積む 2016年度大倉山秋の芸術祭に チェロとの室内楽で参加
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YOGA exchange
ヨガエクスチェンジとは、八ヶ岳の絶景を眺めながらアウトドアヨガを楽しむコミュニティサロンです。ヨガに興味がある方ならどなたでも参加できます。みんなでヨガの楽しさをシェアする、それぞれの持っている知識を交換する場所としてYOGA exchangeと名付けました。毎週火曜、木曜、週末(土曜or日曜)の週3日で開催していきます。料金は1回1000円です。真澄ヨガやスペシャルクラスは料金が異なります。完全予約制となります。プライベートレッスン、グループレッスン随時受付中です。 ヨガをすることで、毎日変化する心や身体のちいさな声を聞き、今の自分自身の状態を観察することができます。自分と向き合うための時間を過ごしてみませんか? ヨガ初心者の方や身体の硬い方でも安心して受けられるよう、リフレッシュ&リラックスを目的としています。呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かす事で心身ともに元気になれるクラスです。普段運動をされていない方や運動が苦手な方にもおすすめです。ヨガは続けることで効果が出てくるスポーツなので、「継続すること」を目的に無理せず楽しく通えるクラスを提案します。 ヨガが終わったら、なんだかスッキリ!そんな気持ちになってもらえたらうれしいです。 2016年4月より茅野市米沢にてYOGA exchangeを本格スタート。 目の前に広がる八ヶ岳を望み、森に囲まれた芝生の上で行うアウトドアヨガを開催。 冬場は同じ景色を眺めることができる自宅リビングを解放し、ヨガスペースとして使用しています。(床暖完備) その他、日本酒の酒蔵宮坂醸造が運営する「セラ真澄蔵元ショップ」のイベントスペースにて月に2回「真澄ヨガ」や茅野市内のフレンチレストラン「cafe ZO」にて発酵食&ヨガの会など、ヨガを通じたコミュニティ活動を広げている。 結婚を機に東京から長野へ移住。今年で11年目を迎える。茅野市在住。 毎年冬の間に長期滞在するハワイでヨガと出会い、NYのNOW YOGAディレクターのフランク・マウロ氏によるティーチャーズトレーニングを受けた後、2015年7月にYOGA exchangeを立ち上げる。2016年には2ヶ月間に渡り、サンフランシスコとハワイにて本場のヨガを学び、帰国後YOGA exchangeを本格始動。
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春猫堂
エアリアルヨガとは 天井から吊るした布を使って行うヨガです。NYで発祥、全世界に広まり、国内でもこの数年でメディアに取り上げられ急速に人気を集めています。 布について 布は薄く肌触りの良いものですが、伸縮性があり全体重を預けても破れない優れた強度があります。背骨や関節を伸ばし、骨や筋肉の歪みを整えたり、血液やリンパ液の流れを促進します。無理なく深層部から伸ばすことができるため、より安全に可動域が広がります。 また、触れている部分には、布の圧がかかりマッサージされているような感覚になります。布の中にすっぽり体を入れると安心感が生まれ、高いリラクゼーション効果が得られます。 初心者から上級者まで、それぞれの目的に応じて楽しむことができます 。 布を使うことで、苦手な動きにも無理なくチャレンジすることが出来ます。また体幹部や手足を鍛えたり、バランス力アップの手助けをしてくれます。 逆転になることが多いことも通常のヨガと異なる点で、重力に任せて逆さまになることで、腰が気持ち良く伸び、内臓の血液の流れが良くなります。頭が下になることで首肩の力が抜けて首肩こり、目の疲れも改善されます。 揺れたり伸ばしたり、力を入れたり、力を抜いたり、空を飛んだり、逆さまになったり、、、様々な刺激が加わることで体への気づきが深まり、自律神経のバランスも改善され、心も安定していきます。

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