Body Tuning®︎八ヶ岳:4/1,4/15(姿勢、脚力、骨盤底筋)

Body Tuning®︎八ヶ岳:4/1,4/15(姿勢、脚力、骨盤底筋)
ボディチューニング®八ヶ岳が目指すのは、カラダの内側を感じながら動き、しっかりと回復に身を委ねられるようになることです。動いている時も、休んでいる時も、自分の体の内側に何が起きているのかを感じとる、微細な身体感覚を養うメソッドです。

大掛かりなマシーンなどを一切使わずにできるので、自宅で継続することも簡単です。ヨガなどをベースにした軽い筋トレとストレッチを組み合わせて、安定性と柔軟性を同時に養うコンディショニングです。

このクラスでは自分の骨盤や肩甲骨などのニュートラルポジションを見つけ、日常生活での姿勢改善を目指します。また身体のニュートラルポジションを維持することで、呼吸、筋肉、内臓、関節などの動きや働きが改善され、身体を内側からキレイに整えていきます。

特に年齢とともに衰えていく脚力や骨盤底筋のトレーニングに重点を置いて、筋肉の柔軟性を高め、筋力を鍛えることで、健康的な身体作りを目指します。

※動きやすい服装、水分補給用ドリンク、タオルなどご持参ください。
(マットなどはこちらで準備しています)

レッスン・ダイアリー(0件)

費用
2,000円(税込)
各回定員
6 人

開催日時

  • 受付完了
  • 受付完了
レッスン開始の24時間前まで予約可能です
先生
河崎由紀子
最寄駅
中央本線 小淵沢駅
中央本線 日野春駅
住所
山梨県北杜市
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