Body Tuning®︎八ヶ岳:4/11,4/25(姿勢、呼吸、インナーマッスル)

Body Tuning®︎八ヶ岳:4/11,4/25(姿勢、呼吸、インナーマッスル)
ボディチューニング®八ヶ岳が目指すのは、カラダの内側を感じながら動き、しっかりと回復に身を委ねられるようになることです。動いている時も、休んでいる時も、自分の体の内側に何が起きているのかを感じとる、微細な身体感覚を養うメソッドです。

大掛かりなマシーンなどを一切使わずにできるので、自宅で継続することも簡単です。ヨガなどをベースにした軽い筋トレとストレッチを組み合わせて、安定性と柔軟性を同時に養うコンディショニングです。

このクラスでは自分の骨盤や背骨、頭、肩甲骨などのニュートラルポジションを見つけ、日常生活での姿勢改善を目指します。また身体のニュートラルポジションを維持することで、呼吸、筋肉、内臓、関節などの動きや働きが改善され、身体を内側からキレイに整えていきます。

特に呼吸ワークに重点を置き、呼吸を意識することで骨盤底筋や横隔膜、インナーマッスルを強化していきます。
姿勢と呼吸を意識することで、体中に栄養と酸素が十分に供給され、内臓機能改善や老廃物排出などの効果も期待できるかもしれません。

※動きやすい服装、水分補給用ドリンク、タオルなどご持参ください。
(マットなどはこちらで準備しています)

レッスン・ダイアリー(0件)

費用
2,000円(税込)
各回定員
6 人

開催日時

  • 受付完了
  • 受付完了
レッスン開始の24時間前まで予約可能です
先生
河崎由紀子
最寄駅
中央本線 小淵沢駅
中央本線 日野春駅
住所
予約いただいた後に詳細をお伝えいたします。
URL