KOBA式体幹☆バランス ベーシック

KOBA式体幹☆バランス ベーシック
対象者:一般の大人の方
姿勢改善、ボディメイク、メタボ解消、ケガ予防、肩こり・腰痛改善など、「体を変えたい」方

「体幹トレーニング」という言葉は聞いたことはあるけれど…

一体、体幹ってどこ?体幹を鍛えるとどんな効果があるの?など、意外と知らない「体幹」について、わかりやすく説明しながら、その部分を意識してトレーニングを進めていきます。

腹部や背中などの胴体に関わる体幹を鍛えることによって、姿勢の矯正に繋がり、カラダの不調が改善していきます。不自然な姿勢によるポッコリお腹や、肩こり、腰痛なども改善するので、しっかりと体の土台を作っていきます。

トレーニングを継続していくことで、日常生活が大きく変わります。
 具体的なメリットは
 ・脳が活性化して、頭がスッキリする
 ・階段の上り下りが楽になる
 ・朝の目覚めがよくなる
 ・長時間の作業も疲れにくくなる
 ・ケガをしにくいカラダになる
 ・毎日の通勤が楽になる

まずは、ストレッチやストレッチポールを使って体の筋肉や関節を軽く緩め、血流を上げてからトレーニングを行います。

体が硬い方もストレッチポールを使えば、簡単にカラダが緩みますので、周りの方と同じように動けます。

そして、基本の体幹トレーニングでは使っている筋肉を意識して、少ない回数でも効くように正しいフォームで行います。
さらにチューブトレーニングでカラダの軸のトレーニングで「ブレないカラダ」をつくり、ファンクショナルマットのトレーニングで、普段使ってない筋肉を呼び覚まして使えるようにし、不安定な足元でもバランス能力を向上させます。

「体幹力」をアップして、思い通りに動くカラダに変えていきましょう!!

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費用
2,000円(税込)
各回定員
8 人

開催日時

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レッスン開始の24時間前まで予約可能です
先生
遠藤由貴
最寄駅
近鉄 河内花園
住所
東大阪市花園東町1-17-30
URL
https://www.manabook.me/school/update/466