開催予定のレッスン(2)

教室の紹介

このスクールが大事にしていること

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ボディチューニングが目指すのは、カラダの内側を感じながら動き、しっかりと回復に身を委ねられるようになることです。動いている時も、休んでいる時も、自分の体の内側に何が起きているのかを感じとる、微細な身体感覚を養うメソッドです。オフのないオンはありません。またその逆も然りです。活動するためにしっかり休めるカラダ、両極を自由に行き来できるカラダを作ります。

また、小さな変化でさえ感じ取れるようになれば、自分の変化を自分自身でありありと感じることができ、自信を与えてくれるカラダへと導きます。ひとつひとつの動作を、いわゆるマインドフルな状態で丁寧に行うこと。

見た目には激しい動きでは、ないかもしれません。その瞬間の〝いま、在る自分〟のカラダへの意識をただ向けることには集中力がいります。「できる」「できない」という外面的な価値基準から視点をずらして、「動作のクオリティを高めること」に集中する。すると、カラダの内側からの変化をじわじわと感じ取ることができます。

その効果は絶大です。

すると、以前よりも少ない最小限のパワーで最大限の力を発揮する効率のいいカラダとなり、結果、見栄えも居心地もいいカラダへとつながります。

大掛かりなマシーンなどを一切使わずにできるので、自宅で継続することも簡単です。ヨガなどをベースにした軽い筋トレとストレッチを組み合わせて、安定性と柔軟性を同時に養うコンディショニングです。

カラダを芯から変えるのに、激しい運動はいりません。
カラダを感じて正しく動くことを学んだら、内側(機能)が変わります。
そして、もちろん内側が変わればカラダの外側(構造)にその変化は現れます。

単なる見た目だけの美しさだけではなく、自分に一生の自信を与え続けてくれるカラダを手に入れた喜びを知るでしょう。

このスクールで学べること

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Body Tuning®はパーソナルトレーナーの内田あや氏が考案したメソッドで、自分のカラダの声を聞くボディワークです。カラダの微細な感覚に意識を向けながら、正しく動いていくこと(アクション)を続けることで、カラダを内側から変えていきます。「身体の感覚、姿勢、呼吸」にフォーカスを当てて、年齢問わず誰にでも出来るシンプルなストレッチや動きでカラダのコンディショニングを整えていきます。日々のストレスや身体の使い過ぎで疲れている方には、カラダの自然治癒力を「回復する」ことから。自分にとっての正しい姿勢や呼吸を忘れてしまった方には「感じる」感性を養うワークを。またその感覚を生かして、カラダを機能的に動かしたい方にはエクササイズやコアトレーニングを発展させて「動く」ワークを。この3つのチューニング方法で自分に必要なバランスをチューニングしていきます。

教室の紹介

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    南アルプスを望む天然木のスタジオ。全身鏡、エアコン、床暖房完備。
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2019年春から山梨県北杜市でBody Tuning®八ヶ岳クラスをスタート。南アルプスを望む【ハーベストテラス八ヶ岳・スタジオ】で、週1回グループレッスンを開催。またプライベートレッスン、出張レッスンも行う。
※プライベートレッスン、出張レッスンのご要望はお気軽にお問い合わせください。
問い合わせメール:bodytuning.yatsugatake☆gmail.com	(☆を@に変えて送ってください)
								




※このHPはBody Tuning Associtionsの許可をもとに制作しています。
■Body Tuning®協会■(http://bodytuning-assoc.com)						
								
								
								
								
								
								
								
								
								
								
								
								
カテゴリー
ダンス・ヨガ・フィットネス フィットネス ストレッチ
設立
2019年
最寄り駅
中央本線 小淵沢駅
中央本線 日野春駅
住所
山梨県北杜市
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